Sağlıklı Boyun İçin Öneriler

Ayakta dururken, otururken duruş bozukluğu, dik durmak, yatarken kullanılan yastığın uygun yükseklikte olması, bilgisayar, tablet ve telefon ekranının yüzümüze karşıdan bakacak biçimde kullanılması, düzenli beden eğitimi ile boyun kaslarının kuvvetlenmesi, boyun kaslarının taşıyıcılığının güçlendirilmesi, omuzda ağır çanta taşımamak, elinde ağır yük taşımak, telefonu omuz ve kulak arasında sıkıştırarak uzun süre konuşmamak boyun sağlığı ve yapısı için önemlidir.