Baş Öne Eğik Pozisyonu “FHP=Forward Head Posture” Ne Demektir?

Başın öne eğilme derecesinin artmasıyla birlikte boynumuzun taşıdığı yük de göreceli olarak artmaktadır. Örneğin düz yani baş karşıya bakar konumda boynumuz 4,5 – 5,5kg ağırlık taşırken, 45° öne eğilmekle bu ağırlık en az 4 kat artar. Günümüzde cep telefonu, bilgisayar, tablet ve diğer cihazları kullanırken başın öne eğik durumda tutulması ve bunun da gün içerisinde defalarca tekrarlanması boyun sağlığı için oldukça önemli bir çekincedir. Boyun omurları üzerinde artan yük omurgaların dejenerasyonunu hızlandırır. Boyun ağrıları başlar. Bu kişilerde basit ilaçlardan fizik tedaviye, ağrı girişimlerine kadar çeşitli tedavi yaklaşımları uygulanabilir. En önemli önlem baş-boyun duruş pozisyonlarını düzeltmek ve boyun kaslarını güçlendirmektir. Özellikle baş öne eğik çalışmak, telefon kullanmak alışkanlığından vazgeçmek gerekir.